經(jīng)歷了幾十年的辛苦，奮斗，拼搏。我們積累了物質(zhì)上的“財富”，也給自己的身體積累了不少的“材負”。 在我們還很年輕的時候，當我們累的不行，總是有很多的借口給自己，“我還很年輕，這算什么，休息一下就好了”
在我們中年的時候，當我們累的不行了，總是有很多理由叫自己“不要停下來”，為了工作，為了家庭，為了孩子，為了父母…….
當我們不再年輕，身上總是很“不舒坦”的時候，你還會給自己找個借口?
人這一輩子，需要的不是很多，想要的卻是很多。身體仿佛是與生具備的，不去那樣的珍惜和呵護，到了知天命的年紀，讓我們一起“發(fā)璞歸真”幸福安康。

回到“天真”時代，打開我們沉睡已久的“自然力量”。
運用膳食，起居，點穴，足浴，按摩等的方式，緩解中老年人常見的亞健康疾病。

親近自然(聆聽自然之聲)→
第一部分 
抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng) 》上古天真論
解讀“上古”養(yǎng)成論
點穴，按摩。人體養(yǎng)生大穴

第二部分(具體解決方法)
形成的原因，危害
一、便秘
便秘的分類
 食療方法
點穴，按摩及生活注意事項
穿插“養(yǎng)生手操“簡單易學
形成的原因，危害

二、失眠
失眠的分類
食療方法
點穴，按摩及生活注意事項
食療方法
生活細節(jié)

三、三高
自制“保健“食品，酵素的制作
點穴，按摩及生活注意事項
穿插“頭部”養(yǎng)生梳法
形成的原因，危害

四、骨質(zhì)酥松
食療方法
生活補鈣的方法
微運動，養(yǎng)生安全